Kawa

Po tą używkę, sięgamy najczęściej z trzech powodów: bo bardzo ładnie pachnie, bo wyśmienicie smakuje, bo zapobiega znużeniu. Jednak osoby, z nadciśnieniem tętniczym, powinny unikać picia kawy w dużych ilościach. Pamiętaj, że nadmierne picie kawy, może nawet wywołać niepokój, bezsenność, nadmierne pocenie się, czy też zaburzenia rytmu serca, itd. Nie można od razu stwierdzić, czy kawa ma plusy, czy też minusy. Ale należy pamiętać, że jak z każdym produktem, tak również nią, trzeba się delektować, ale w umiarkowanych ilościach. Pamiętaj również o tym, że jeżeli przesadzisz z ilością wypijanej przez ciebie kawy, to lista jej minusów, znacznie się wydłuży. Dużo w ostatnich latach, mówi się o tym, że obecne w kawie związki, mogą nawet zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory, lub też działać przeciwzapalnie. Natomiast z drugiej strony, kawa może być też źródłem związków, które zwiększają ryzyko rozwoju raka, jak również mogą zwiększać ryzyko chorób układu krążenia. Tak więc, kawa ma swoje plusy, jak i minusy. Zatem musimy pamiętać o tym, aby spożywać ją w odpowiednich dla naszego organizmu ilościach!

Zioła i ziółka

Oglądaliście kiedyś program na kanale Discovery „Szkoła przetrwania”? Prowadzi go były członek Specjalnej Grupy Operacyjnej Zjednoczonego Królestwa – Bear Grylls. Nieraz pokazywał nam jak przetrwać w ciężkich warunkach klimatycznych i atmosferycznych. Jeden ze swoich odcinków poświęcił pożywianiu się i samoleczeniu w ekstremalnych sytuacjach. Najważniejszym elementem wzmacniania organizmu oraz jego leczenia są zioła. Grylls pokazuje jak ważnym elementem w survivalu jest ziołolecznictwo. Zioła w medycynie na otwartej przestrzeni mogą stać się nie tylko naszym błogosławieństwem, ale i przekleństwem. Nie znając odpowiedniego składu chemicznego rośliny, sami możemy doprowadzić się do takiego stanu, że nikt nam nie pomoże. Będąc uczulonym na niektóre zioła musimy starać się omijać miejsca, w których występuje dana roślina, gdyż sam jej zapach może stać się dla nas zagrożeniem. Ziołolecznictwo na otwartej przestrzeni jest dobre tylko dla tych, co znają się choć trochę na roślinach, znają słabe strony swojego organizmu lub posiadają odpowiednie poradniki lub podręczniki pod ręką.

Zioła w kuchni

Od dziecka mamy możliwość rozpoznawania smaku żywności, którą spożywamy, na co dzień i jemy to, co nam smakuje i apetycznie pachnie. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak jest? Od zawsze człowiek dodaje do różnych posiłków przyprawy by poprawić smak i aromat. Przeważnie tymi przyprawami były wysuszone i gotowe do użycia zioła nadające smak i aromat. Były to ususzone korzenie, kłącza, liście, kwiaty, owoce, nasiona, cebulki lub kora. Zanim zioła trafią do naszych kuchni przechodzą przez wiele długich i ciekawych procesów, które są nawet interesujące. Rośliny te są wpierw uprawiane a potem ścinane, najlepiej w czasie bezdeszczowej pogody w czasie, gdy słońce dochodzi zenitu, można powiedzieć, że późnym rankiem tuż po wyschnięciu porannej rosy. Po zbiorach nie powinniśmy mielić ani rozdrabniać na kawałki roślin by uniknąć utracie wartościowych składników. Gdy mamy już wszystkie plony zebrane należy suszyć tylko w miejscach przyciemnionych i przewiewnych. Temperatura suszenia nie powinna przekraczać 35oC., Gdy mamy wszystko gotowe możemy korzystać z naszych ziół w kuchni.

Zioła w kosmetyce

Miłorząb ma szerokie zastosowanie w medycynie . Liście miłorzębu mają zastosowanie w zaburzeniach pamięci , koncentracji. Badania nad działaniem miłorzębu wykazują pozytywne skutki w chorobie Alzhaimera. Zioła bardzo korzystnie działają na nasz wygląd. Powinniśmy częściej stosować czyste , nie wymieszane z chemikaliami, wtedy SA najlepsze bo naturalne. Sposób i tempo w jakim żyjemy osłabia nasz system immunologiczny. Należy jakoś wspomóc nasz organizm. Pić herbatę zieloną , zdrowo się odżywiać. Zbawienne dla naszego ciała SA tez kompresy. Przykłada się je do ciała w celu złagodzenia bólu, pobudzenia krążenia i złagodzenia ran. Ziołolecznictwo to również parówki i inhalacje. Inhalacje łagodzą katar, a parówki oczyszczają cerę. Zioła w medycynie to również atut. Aloes który ma wszechstronne zastosowanie. Najbardziej znany w dermatologi, jest również zalecany w chorobach alergicznych. Aloes może być również stosowany w zapaleniu zatok, nerwobólach jak i odmrożeniach. Zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Najlepszym naturalnym antybiotykiem dla naszego organizmu jest czosnek.

Zioła – jak wielkie jest ich znaczenie w medycynie?

Na sam początek dowiedzmy się, jaką rolę odegrały zioła w medycynie dawnymi czasy. Ziołolecznictwo było już znane tysiące lat wcześniej. Przede wszystkim rozwijał się w krajach afrykańskich i azjatyckich. Plemiona nie korzystały wtedy ze szpitali, mogliby o nich tylko pomarzyć. Ale brak takich szpitali jak dzisiaj nie był dla nich żadnym problemem. Ich sposób leczenia, to przede wszystkim były zioła. Czy one im w jakiś sposób pomagały? Z historii możemy dowiedzieć się, że umieralność była wtedy o wiele mniejsza niż dziś. Nie były znane im zarówno choroby zakaźne jak i wirusy. Czy zioła gwarantowały im tą wytrzymałość na choroby? Zapewne tak, ponieważ rośliny te zawierają wiele właściwości leczniczych. Każde zioła mają inne właściwości. Jedne mogą działać kojąco na nerwy, regulować nasze trawienie a drugie mogą regulować prace prawie wszystkich naszych narządów. Ale czy tylko taką rolę pełniły? Nie, gdyż zioła posiadają także właściwości odżywcze.

Zioła w użytku codziennym

Zioła jakie odnajdujemy w naszym życiu codziennym są dość popularne a co za tym idzie oczywiście musimy wiedzieć iż jednak dzięki nim nasze życie codzienne staje się zdrowsze. Coraz częściej da się zauważyć iż zioła zaczynają odrywać coraz widoczniejszą rolę w naszym życiu codziennym. Zioła były niezwykle popularne i licznie spotykane setki lat temu, kiedy człowiek nie znał jeszcze tak wielu substancji chemicznych, które na pewien okres naszej historii niemalże całkowicie wyparły z rynku surowce naturalne.

Zioła stosowane w leczeniu psów

Zioła mają bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu nie tylko ludzi ale również zwierząt. To właśnie zwierzęta były pierwszymi istotami żywymi które spożywały zioła. Zwierzęta wiedziały, że dzięki spożywaniu niektórych ziół czują się lepiej i na przykład psy oraz koty spożywają trawę aby wywołać wymioty aby usunąć toksyczny pokarm jakim się zatruły. Obecnie w momencie gdy leczenie zwierzęcia przeprowadza weterynarz terapia dobierana jest indywidualnie w zależności od potrzeb, zazwyczaj w krótkich cyklach. Psy zazwyczaj nie lubią świeżych ziół więc podaje im się je w postaci tabletek. Jeśli lekarstwa ziołowe mają działać na zewnątrz czyli na powierzchni skóry zwierzęcia przygotowuje się je w postaci olejków, maści i kremów ale wtedy pies musi mieć założony kołnierz żeby ich nie wylizywał bo mogą mu zaszkodzić.

Uprawa ziół

Zioła można uprawiać na wiele sposobów i w różnych miejscach. Jeśli mamy zamiar posadzić zioła na własny użytek i mieć je zawsze pod ręką warto wygospodarować kawałek ogrodu w pobliżu kuchni na tak zwany zielnik. Zioła można sadzić podobnie jak kwiaty czy warzywa czyli na grządkach w równych rzędach ale również można z nich utworzyć geometryczne wzory, figury lub koła albo siać tak zwaną metodą rzutową czyli bez ładu i składu. Zioła w kuchni wykorzystuje się na różne sposoby w zależności od tego do czego je wykorzystujemy czyli na przykład do dekoracji można używać kwiatów i liści a do przyprawiania całych roślin. Zioła można również sadzić w doniczkach i uprawiać je na parapetach okiennych. Można je wykorzystywać w postaci świeżej lub suszonej. Zioła nie tylko leczą ale również dodają smaku potrawom jak również mogą służyć jako rośliny ozdobne gdyż wspaniale pachną. Zioła mogą być roślinami jednorocznymi, dwurocznymi oraz wieloletnimi.

Gotowanie – Makaron

Z pewnością każdemu nie raz darzyło się jeść rozgotowany makaron. Trzeba przyznać, iż taka potrawa ani nie prezentuje się zbyt dobrze, ani przede wszystkim dobrze nie smakuje. A podobno ugotowanie makaronu to błahostka. Cóż, w końcu podobno są i tacy, którzy umieją przypalić wodę, a co tu dopiero mówić o makaronie. Zatem, jeśli już nabędziemy w sklepie interesujący nas rodzaj makaronu, powinniśmy przygotować odpowiedniej wielkości garnek i wypełnić go wodą. Wielkość garnka zależeć będzie od ilości makaronu, którą chcemy ugotować. Warto przy tym pamiętać, iż lepszy smak uzyskamy, gdy dodamy do gotującej się wody szczyptę soli. Kiedy woda się zagotuje należy wrzucić do niej makaron, a następnie poczekać kilkanaście minut. Należy przy tym co jakiś czas sprawdzić, czy makaron nie jest już gotowy. Szybkość gotowania zależy bowiem od wielu czynników, a głównie od rodzaju makaronu i stopnia twardości wody. Jeśli natomiast chodzi o makarony zawarte w tak zwanych chińskich zupkach, powinniśmy po prostu pokruszyć go i wrzucić do miski, a następnie dodać wrzątek.

Choroby zakaźne

Choroby zakaźne jest to jeden z najgorszych rodzajów chorób. Nie dość, ze zarażamy się nimi wtedy, kiedy choroba jest niewidoczna, to rozpoznanie tej choroby następuje dopiero wtedy kiedy są widoczne jej oznaki. Choroby zakaźne niejednokrotnie trwają o wiele dłużej niż choroby zwykłe takie jak przeziębienie czy zapalenie oskrzeli. Poza tym należy uważać, by przy chorobie zakaźnej się nie przeziębić, albo jeszcze rozchorować się na inną chorobę. Każdy z nas doskonale wie, ze niejednokrotnie jest to trudne do osiągnięcia, aczkolwiek każdy z nas powinien doskonale wiedzieć, ze w tym przypadku akurat należy chuchać na zimne. Każdy z nas kiedy był dzieckiem został zaszczepiony na te choroby, jednakże wielokrotnie się okazuje, ze to na niewiele się zdało. Dlatego też jeśli tylko mamy styczność z osobą chora na jakąś chorobę zakaźną to należy z nią na czas trwania choroby ograniczyć kontakty, bo lepiej tych chorób się wystrzegać. I nie obawiajmy się skutków ubocznych szczepionek.

Zdrowe odżywianie – naprawdę warto

Dla wielu osób zdrowe odżywianie nie jest czymś nowym. jednak niektórzy popełniają różnego rodzaju błędy. nie trzeba wcale sięgać po rozmaite wyszukane dodatki, jak radzą nam dietetycy, by dbać o zdrowie. Koktajle owocowe owszem, ale niekoniecznie z mango i papają, czy też z kiwi i bananem. Po takie rarytasy możemy najwyżej sięgać jako po ciekawostkę kulinarną. W czasie gdy jest sezon na polskie świeże owoce, możemy sobie przygotowywać chociażby zdrowe i orzeźwiające koktajle z truskawkami malinami, porzeczkami, jagodami, jeżynami itd. Dzięki temu dostarczymy naszemu organizmowi mnóstwo witamin i minerałów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania na co dzień. Tym samym zadbamy o to, by organizm prawidłowo funkcjonował, gdyż witaminy i minerały są do tego niezbędne, gdyż stanowią one niezwykle ważny składnik codziennego odżywiania się. Jest to niezmiernie ważne na co dzień, by móc odpowiednio o siebie zadbać i sprawić, że my i członkowie naszej rodziny będziemy zdrowi oraz będziemy się dobrze czuć na co dzień zawsze i wszędzie.

Najlepsze metody dbania o zdrowie

Najlepsze metody to najprostsze metody. tak też jest w przypadku dbania o nasze zdrowie. By odnieść największe sukcesy, potrzeb jest nie tylko wiedza, ale też konsekwencja oraz samodyscyplina. Te czynniki nam pomogą odnieść niebywały sukces- zdrowie. Po pierwsza, jeśli chodzi o wiedzę, to musi ona dotyczyć naszych potrzeb. musimy wsłuchać się w potrzeby naszego organizmu, by móc sprawdzić, jakie ma on wymagania i jakich potrzebuje wartości odżywczych. Związane jest to z naszym wiekiem, płcią oraz rodzajem wykonywanej pracy. Często zdarza się, ze kobiety, które przerywają pracę ze względu na macierzyństwo lub też po zawarciu małżeństwa, opiekują się domem i dziećmi, maja poważne problemy z utrzymaniem wagi. Osoby mieszkające same na co dzień też mogą mieć problemy z wagą, ale nie aż w takim stopniu. Trzeba w tym przypadku sobie narzucić jeszcze większą samodyscyplinę, gdyż często właśnie po ciąży i przerwaniu kariery zawodowej kobiety tyją. Trzeba temu zapobiec, gdyż późniejsze zrzucanie nadwagi może być kłopotliwe.

Dbanie o zdrowie – jak to zrobić

Dla wielu osób zdrowe odżywianie to nie jest coś, na co mieliby oni ochotę. Ta niechęć wynika z tego, ze nie zdaja sobie oni często sprawy z tego, jak niebagatelny wpływ na nasze zdrowie może mieć prawidłowy sposób odżywiania się. Tymczasem jest to wpływ ogromny i nie wiemy nawet, ze codziennie popełniamy niewybaczalne błędny żywieniowe. Dlatego też musimy mieć taka świadomość i postarać się jak najszybciej naprawić błędy, popełniane w codziennym życiu. Im wcześnie się faktycznie za to zabierzemy, tym bardziej na tym skorzystamy, gdyż w młodszym wieku łatwiej jest zmienić nawyki. Tymczasem właśnie nawyki żywieniowe mogą być bardzo silne i wyeliminowanie lub też radykalna zmiana niektórych z nich może się okazać dla nas prawdziwą męczarnią. Jeśli więc chcemy wszystkiemu dokładnie zaradzić, to musimy zadbać o wszystko jak najwcześniej, by móc sobie we wszystkim poradzić. Trzeba pamiętać, ze najważniejsza jest duża ilość owoców i warzyw w diecie, gdyż to one zaspokajają nasze potrzeby związane z dostarczeniem do swego organizmu witamin.

Złość to efekt głodu

W momencie spadku poziomu endorfin w organizmie najczęściej sięgamy po czekoladę. Nic dziwnego – związki w niej zawarte pozwalają poczuć się bardziej szczęśliwym. Chociaż zdrowy tryb życia eliminuje spożywanie sacharozy (cukru prostego) w nadmiarze, to podniesienie glukozy może wybawić nas z kryzysowych sytuacji. Organizm pozbawiony glukozy zaczyna wysyłać sygnał głodu. Udowodniono, iż człowiek głodny z łatwością wpada z złość. Nie burczenie w brzuchu, a właśnie niski poziom glukozy wywołuje rozdrażnienie. Okazuje się, że nasze zdrowie oraz samopoczucie uzyskuje najwyższy komfort po spożyciu posiłku. Powodem takiego stanu jest dostarczenie do organizmu odżywczych składników, które wytwarzają energię. To właśnie glukoza daje nam siłę nie tylko do działania, ale też do kontrolowania złości. Jeśli więc musisz odbyć stresującą rozmowę, najlepiej zrobić to z pełnym brzuchem. Podwyższony poziom glukozy we krwi pomoże także stłumić agresję w trakcie burzliwej dyskusji, dlatego nie zabierajmy się za trudne dialogi przed przystąpieniem do posiłku.

Jak długo trwa leczenie kanałowe?

Nie tylko dzieci boją się wizyty u dentysty. Myśl o tej profesji wywołuje nieprzyjemne dreszcze także u osób dorosłych. Strach mobilizuje do tego, aby prowadzić zdrowy tryb życia, unikać nadmiaru cukru, a w razie węglowodanowej wyżerki – niezwłocznie wyszczotkować jamę ustną. Niestety, profilaktyka nie zawsze uchroni nas przed wizytą u stomatologa. W paniczny wręcz lęk obrany jest zabieg polegający na leczeniu kanałowym zębów. Metodą pantoflową przekazywane są mrożące krew w żyłach doświadczenia, które często okazują się sporą nadinterpretacją. Jeśli jednak leczenie kanałowe to jedyna alternatywna, aby przywrócić zdrowie wewnątrz jamy ustnej – niezbędna będzie spotkanie z lekarzem dentystą. Czas leczenia może przedłużyć się, w zależności od intensywności rozwoju zmian chorobowych zęba. Ale samo oczyszczenie zęba oraz wypełnienie plombą nie musi oznaczać, iż przygoda z dentystą dobiegła końca. Ząb po takim leczeniu najczęściej pozostaje martwy oraz ulega przebarwieniu. Ta dolegliwość natury estetycznej może wymagać dalszego wsparcia stomatologicznego.

Popraw wzrok w trakcie snu

Codzienne funkcjonowanie pośród nowych technologii drastycznie pogarsza wzrok. A przecież oczy są jednym z najważniejszych zmysłów, bez którego trudno odnaleźć się w gąszczu cywilizacji. Do tej pory osoby z wadą krótkowzroczności lub astygmatyzmem były zmuszone do zakupu odpowiednich okularów. Jednak nowoczesna medycyna opracowała nowatorski projekt soczewek dla osób z problemami wzroku. To nie tylko ułatwienie życia, ale również skuteczna profilaktyka. Zdrowie oczu może zostać skorygowane podczas snu. Na rynku pojawiły się soczewki ortokeratologiczne, które pracują w trakcie nocy, zaś po przebudzeniu dają spektakularne efekty. Okazuje się, iż po zdjęciu soczewek krótkowidz lub osoba z astygmatyzmem widzi znacznie lepiej. Dzięki temu możliwe jest zaprzestanie noszenia okularów, w niepamięć może też odejść myśl o operacji wzroku. Po nocnym noszeniu soczewek widzenie zyskuje na wyrazistości, a cały efekt utrzymuje się nawet do 40 godzin. Koszt takiego udogodnienia wynosi kilka tysięcy złotych.

Elektroniczne czytanie a zdrowie

Miłośnicy spędzania czasu z książką coraz częściej porzucają papierowe egzemplarze na rzecz multimedialnych odpowiedników. Taki sposób czytania to rozwiązanie mobilne – na jednym urządzeniu elektronicznym możemy zmieścić setki ulubionych książek, bez konieczności dźwigania ciężkich tomów papierowych. Jednak czy zdrowy tryb życia nie wyklucza wielogodzinnego skupiania wzroku na monitorze mobilnych urządzeń? Nowe technologie dbają o to, aby wzrok czytelnika nie męczył się podczas przyswajania tekstu. Jednak niewłaściwe używanie multimediów może narazić zdrowie oczu. Profilaktyka wymaga, aby z czytników elektronicznych korzystać z umiarem. Ważne jest ustawienie odpowiedniego kontrastu oraz oświetlenia ekranu multimedialnego. Dzięki temu czytanie e-książki będzie nie tylko przyjemniejsze, ale też zdrowsze. Jeśli po lekturę sięgamy nocą, warto zmienić wyświetlanie tekstu w odwrotnej kolorystyce – tło wybrać czarne, zaś litery białe. Takie rozwiązanie powoduje mniejsze męczenie zmysłu wzroku.

Kawa – na jakie dolegliwości?

Niesprzyjająca aura, zapowiadająca niskie ciśnienie atmosferyczne z pewnością jest niepożądaną informacją dla tych, których organizm czuły jest na zmiany pogodowe. Deszczowy dzień oraz zachmurzenie – to czynniki, na które jedynym lekarstwem wydaje się być filiżanka ulubionej kawy. Reklamy alarmują, iż zdrowy tryb życia to konieczność wyeliminowania kofeiny z codziennego jadłospisu. Producenci suplementów diety, opartych na związkach magnezu alarmują, iż nawet jeden mocny napój z ziaren kawowca może niekorzystne wpłynąć na zdrowie i wypłukać z ciała cenne substancje. Jednak czy kawa rzeczywiście posiada same negatywne strony? Najnowsze badania wykazują, iż profilaktyka chorób serca oraz układu krążenia dopuszcza spożycie do 300mg kofeiny w ciągu dnia. Aromatyczny napój sprawdzi się także doskonale jako lek przeciwko rakowi skóry. Udowodniono, że regularne spożywanie kofeiny w znaczny sposób minimalizuje ryzyko zachorowań na tę chorobę. Nie rezygnujmy więc z ulubionego napoju, gdyż wypijany w umiarze z pewnością nie przyniesie niekorzystnych rezultatów.

Marchew jest niezbędna w diecie

Jeżeli pragniemy zachować zdrowie i siły, powinniśmy odpowiednio się odżywiać. Warto spożywać jak najwięcej owoców i warzyw, gdyż zawierają one błonnik, witaminy i minerały, które pomagają zachować odpowiednią masę ciała, dobrą przemianę materii, silne mięśnie, piękną cerę i włosy oraz sporo energii. Jednym ze szczególnie wartościowych jarzyn okazuje się marchew. Zawiera ona sporo witaminy A, odpowiedzialnej za budowę pięknej cery, prawidłowe ukrwienie organizmu, jak również zdrowy wzrok. Marchew jest nie tylko zdrowa, ale też niskokaloryczna. Dlatego też można się nią objadać bez obaw o przytycie. Z marchwi można zrobić wiele pysznych surówek, miedzy innymi z jabłkiem, z pestkami słonecznika, z ananasem, z kapustą kiszoną. Można też ją dodać do zupy czy do jakiegoś smażonego sosu z warzywami. Z tartej marchewki można też zrobić pyszne, wegańskie ciasto. Najwięcej korzystnych właściwości posiada marchew surowa, jednak również gotowana czy smażona może się okazać bardzo dobra dla naszego ciała.